Поисковая система вакансий в Украине GorodRabot.com.ua выяснила, какие специалисты входят в зону риска выгорания на работе и как предупредить это состояние.
Украину не обошла мировая проблема ‒ каждый четвёртый специалист в стране жалуется на выгорание, а каждый второй ‒ на высокий уровень стресса на работе.
Эксперты GorodRabot.com.ua рассказали, кто чаще всего сталкивается с эмоциональным выгоранием и как предупредить это состояние.
Какие специалисты подвержены выгоранию больше других
В первую очередь выгоранию подвержены две категории специалистов:
-
Представители «помогающих» профессий ‒ медики, учителя, воспитатели, соцработники, юристы;
-
Топ-менеджеры.
«Социальные» профессии часто приводят к выгоранию потому, что на человеке лежит большая ответственность. Кроме того, в этой сфере часты переработки, а зарплата сравнительно низкая ‒ от 8000 гривен.
В сфере высшего менеджмента зарплаты начинаются от 30 000 гривен, однако ответственность здесь ничуть не меньше, к тому же рабочий день длится гораздо больше стандартных 8 часов.
Первые признаки выгорания: пропадает интерес к работе, человек становится нервным и раздражительным, чаще болеет и ощущает постоянную усталость.
Как предупредить выгорание
Выгорание грозит в первую очередь тем, кто не видит результатов своей работы и не получает признания, а также тем, кто полностью сосредоточен на работе.
Чтобы не столкнуться с этой проблемой, GorodRabot.com.ua рекомендует:
-
Найти единомышленников, которые могут оценить ваши достижения;
-
Увеличить физическую активность на свежем воздухе ‒ проводите на улице минимум 30 минут в день;
-
Уделять достаточно времени хобби ‒ не бойтесь пробовать что-то новое;
-
Если чувствуете, что выгорели ‒ ищите новую работу: прямо сейчас на сайте поисковой системы вакансий GorodRabot.com.ua почти 80 000 вакансий в Украине.