Снежана Замалиева – ведущий эксперт по методике умственной тренировки «mindfulness» в России, клинический психолог, кандидат философских наук проводит летний бесплатный курс “Лето в стиле mindfulness 2.0” для всех желающих.
Летний тренинг для ума от Снежаны Замалиевой позволит участникам освоить базовые техники умственных тренировок и почувствовать на собственном опыте, как всего 10 минут в день могут коренным образом изменить качество жизни. В течение 12 летних недель Снежана Замалиева будет учить участников проекта, как следует правильно тренировать «ментальную мышцу», управлять стрессом, а также быть менее реактивными и в то же время более осознанными и доброжелательными.
Занятия летнего курса в формате видеопрактик будут выходить каждую субботу с 1 июня по 31 августа в 11.00 по московскому времени на YouTube-канале Снежаны Замалиевой. К каждому ролику будет прилагаться worksheet – мини-дневник для рефлексии, включающий вопросы к размышлению и рекомендации по практикам, который можно будет скачать и заполнять в качестве домашнего задания.
По итогам каждого нового урока участники смогут задать вопрос и получить комментарий от Снежаны Замалиевой в личных сообщениях, комментариях к видеоурокам на YouTube, а также в социальных сетях.
По словам организаторов курса, в результате прохождения 12 субботних занятий и выполнения заданий для самостоятельной практики каждый участник программы “Лето в стиле mindfulness 2.0” сможет научиться лучше справляться с жизненными вызовами и станет более эффективным в разнообразных сферах деятельности. Для тех же, кто пожелает продолжить обучение новым ментальным стратегиям, летний курс станет отличной подготовительной базой к 6-недельному основному курсу Be Mindful, запуск которого запланирован на сентябрь 2019 года в онлайн- и очном форматах.
О спикере:
Снежана Замалиева– ведущий эксперт по mindfulness в России, клинический психолог, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы Mindfulness-Based Stress Reduction (UMass CFM), сертифицированный специалист по методике управления стрессом Harvard Medical School автор бестселлера «Ignite Your Life» совместно с Брайаном Трейси и книги «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой».