Внучка за бабкой, бабка за дедкой, дедка за… Часто родственники болеют друг за другом. Не успел выздороветь один, как у другого поднялась температура и запершило горло. Но можно ли прервать эту цепочку? HR-отдел Pro-Vision Communications делиться советами - как заболевшим родителям уберечь детей от простуды и не превращать работу на удаленке в «лазарет».
В основном, ОРВИ распространяются двумя путями: воздушно-капельным и контактно-бытовым (через руки, белье, игрушки, предметы). Когда заболевший разговаривает, чихает и кашляет, он распространяет вирусы, которые оседают на предметах и поверхностях, передаются другим. Достаточно всего 4 часов, чтобы бактерии распространились от рук одного человека на 50% поверхностей**. Поэтому чтобы уберечь детей и домочадцев от простуды, заболевшему важно на время «изолироваться». Помогут сделать это несколько шагов.
Ограничьте контакты
По возможности поселитесь в отдельной комнате и не посещайте общие помещения кроме уборной. А если полностью изолироваться не удается, держитесь от родных на расстоянии метра и избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий. После помощи вам им стоит мыть руки с мылом и пользоваться антисептиком.
Постарайтесь не общаться с детьми, поручите заботу о них супругу или родственникам. Но если контактов все же не избежать, используйте медицинские маски (помните, что их надо менять каждые 2-3 часа), а после контакта с предметами от больного члена семьи – мойте руки с мылом. Если под рукой нет воды и мыла, можно использовать антисептические средства для рук
Кормить малышей грудью в период простуды можно. В молоке есть антитела, которые защитят младенца и помогут ему не заболеть. Однако постарайтесь контактировать с ребенком только в период кормления и при этом использовать медицинскую маску.
Уход за вами лучше поручить кому-то одному из близких. В идеале это должен быть здоровый взрослый. Максимально сократить контакты с вами должны беременные, пожилые и родные с хроническими заболеваниями.
Соберите свою аптечку
Как только почувствовали недомогание, соберите у кровати мини-аптечку. Это поможет реже выходить из комнаты и контактировать с домочадцами. Приготовьте самое необходимое:
- Градусник;
- Спреи от насморка;
- Жаропонижающие и болеутоляющие средства;
- Таблетки для рассасывания от боли в горле. Возьмите те, что содержат аскорбиновую кислоту – она восполняет потребность организма в витамине С. А он, в свою очередь, способствует поддержке иммунитета и может помочь в уменьшении продолжительности простудного заболевания и ускорении выздоровления. Таблетки с антисептиками и витамином С доступны и в больших упаковках (по 36 штук), в такой ситуации лекарства вам хватит на несколько дней лечения.
Также не забудьте о запасе одноразовых носовых платков и щелочной воде, которую стоит пить при простуде. Натуральная минеральная вода с высоким показателем pH смягчает слизистую и создает в горле особую среду, неблагоприятную для бактерий.
Позаботьтесь о гигиене
Ешьте и пейте из выделенной вам посуды, вытирайте руки отдельным полотенцем. Старайтесь не пользоваться общими предметами и не передавайте вещи из своей изолированной комнаты в «здоровые» помещения. Во время чихания и кашля закрывайтесь не рукой, а одноразовыми носовыми платками, которые необходимо после использования выбрасывать в герметичном пакете, обработав после этого руки . Свою зубную щетку держите отдельно от остальных, а после выздоровления замените на новую.
Проветривайте свою комнату каждые 2-3 часа и попросите родных проветривать другие помещения. Свежий воздух препятствуют размножению вирусов и бактерий, а теплый и застоявшийся увеличивает риск заражения.
Кроме того, важна влажная уборка. По возможности стоит 1-2 раза в день мыть полы, а также протирать с антисептиком дверные ручки, выключатели, краны в ванной и другие предметы, которых вам приходится касаться. Не будет лишней и более частая смена постельного белья. Стирайте его при температуре 60-90 градусов.
Вывод
Конечно, уберечь от заражения детей и домочадцев на сто процентов невозможно. Но если вы будете соблюдать описанные рекомендации, то риск заболеть будет минимальным. Соблюдайте меры осторожности до тех пор, пока симптомы не пройдут. И особенно это важно в случае гриппа или других респираторных инфекций, которые могут вызвать более тяжелые заболевания, чем банальная простуда.
Источник: Pro-Vision Communications